傻了20年才明白,它含天然“花青素”,能抗衰老


ʱ䣺2021-01-11

原标题:傻了20年才明白,它含天然“花青素”,能抗衰老,女人不吃可惜

记得上高中的那三年,小美特别喜欢喝一种黑乎乎的粥,这种粥比大米和小米粥看起来都有食欲,后来毕业之后,才知道我经常喝的那种米叫黑米,于是我就买了好多黑米,自己在家熬粥喝,有次老同学见我的时候,对我说你怎么一点都没变啊,瞬间感觉是托了这种粥的福了。傻了20年才明白,它含天然“花青素”,能抗衰老,女人不吃可惜。它就是黑米。黑米外皮中含有丰富的花青素,对抗衰老很有效,女人们千万不要错过哦,接下来小美教大家做一道黑米饭,快来学学吧!

黑米饭

黑米 80克、大米 300克、水适量 适量

1.黑米提前泡五个小时

2.大米备用

3.电饭煲放入黑米